• +7 (47376) 2-21-78
Поворино, Садовая ул, 15
ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
17 Апреля 2020 в 20:31


РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ГИМНАСТИКИ ГЛАЗ


 


1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 - 5 раз.


2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 - 5 раз.


4. Посмотреть на указательный


3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 - 5 раз. палец вытянутой руки на счет 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторять 4 - 5 раз


5. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторять 1 - 2 раза.

ДИСТАНЦИОННОЕ ОБУЧЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ фотография №1